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根据《青于蓝·高中语文一轮复习》的进度安排

数学（50天）

《一数必刷一百讲》

章节 模块
集合与常用逻辑用语 集合
常用逻辑用语
一元二次函数、方程、不等式 不等式与二次函数
基本不等式
不等式的进阶方法
函数与导数 函数的概念与性质
函数三类基础题型
导数常规题型
分段函数问题
零点与不等式
复合函数综合
函数构造思想
三角函数 同角三角函数关系与诱导公式
三角恒等变换
三角函数的图像性质
三角函数提高篇
解三角形 相关定理的基本运用
代数问题篇
几何问题篇
平面向量 向量的基本运算
数量积的常见几何方式
向量的分解与共线性质
向量的坐标运算与建系运算
复数 同名
数列 等差、等比数列问题
求通项与求和
数列拔高题型
立体几何空间向量 立体图像的结构探究
位置关系的判定
空间向量及其应用
综合提升篇
解析几何 直线与方程
圆与方程
椭圆与方程
双曲线与方程
抛物线与方程
解析几何大题基本思路
计数原理 排列与组合
二项式定理
概率统计 概率
随机事件的概率、事件的独立性
离散型随机变量及分布
成对数据的统计分析

英语

根据FREENMET的教学进度

物理（23天）

物理复习的方式是以《懒人笔记》为主线，先根据章节知识点使用《教材解读与拓展》回归课本（不用课本回顾知识点！因为物理老师说课本有内容错误，只是用课本附带的习题。所以附带着教材解读与拓展》也仅做定义、公式的复习、查看课本习题答案和例题训练），再看《懒人笔记》视频课，搭配《高考物理精选1000题·60年真卷》食用。但因为基础薄弱，所以在使用《懒人笔记》前需要先花5天的时间根据《零轮复习·力学基础》对基础知识进行学习。

《零轮复习·力学基础》

《零轮复习·力学基础》的内容，主要就是课本力学知识章节的物理定义和物理公式的集合。
对应课本章节内容，在下述表格中呈现：

册数 章节
必修一 运动的描述
匀变速直线运动的研究
相互作用——力
运动和力的关系
必修二 抛体运动
圆周运动
万有引力与宇宙航行
机械能守恒定律
选必一 动能守恒定律

《懒人笔记》

章节 名称
01 直线运动
02 静力学
03 牛顿运动定律
04 曲线运动
05 天体运动
06 功能关系
07 力学实验
08 动量
09 静电场
10 恒定电流
11 电学实验
12 磁场
13 电磁感应
14 交流电
15 近代物理
16 热力学
17 机械振动&机械波
18 光学

化学（55天）

岸芷汀兰视频内容

体系课程内容（下面表格）：

章节 名称 节数 备注
1-1 化学实验安全规范 自学
1-2 物质的分类与提纯 7
1-3 物质的检验 1
1-4 分散系与胶体 1
2-1 物质的量 2
2-2 物质的量的浓度 2
2-3 气体的定律 4
2-4 根据化学方程式的计算 5
3-1 原子的核式结构模型 2
3-2 氢原子光谱与原子的量子力学模型 2
3.3 原子的电子层结构与元素周期表 5
3-4 元素基本性质的周期性变化 4
4-1 化学键与物质构成 3
4-2 共价键模型 4
4-3 共价键与分子的空间结构 7
4-4 分子的极性 2 老课（2021版）
4-5 分子间作用力与物质性质 4
4-6 配合物与超分子 3
5-1 物质的聚集状态与晶体常识 1
5-2 等径圆球的堆积 1
5-3 离子晶体 1
5-4 共价晶体与分子晶体 2
6-1 化学反应与热量变化 1
6-2 热化学方程式与盖斯定律 1
6-3 化学反应的方向 3
7-1 氧化还原反应 8
7-2 原电池 4
7-3 电解池 5
7-4 金属的腐蚀与防护 2
8-1 化学反应速率的意义 1
8-2 浓度与反应速率 1
8-3 温度与反应速率 2
8-4 反应机理 1
8-5 催化 4
9-1 化学平衡状态的建立 3
9-2 化学平衡的移动 3
9-3 速率与平衡的综合 3
10-1 电离平衡 2
10-2 水的电离与溶液的PH 2
10-3 盐类的水解 4
10-4 缓冲溶液 1
10-5 酸碱中和滴定 6
10-6 酸碱理论的拓展及应用 2
11-1 难溶电解质的溶度积 1
11-2 沉淀的生成与溶解 1
11-3 沉淀的转化 2
11-4 分步沉淀 2
11-5 多重平衡的处理（二） 5 应该是衔接9的
12-1 有机物的组成及结构 9
12-2 官能团及反应类型 3
12-3 烃 4
12-4 烃的衍生物 22
13-1 # 钠及其化合物
‵‵‵ ‵‵‵‵‵‵ ‵‵‵
专家说书上没写你怎么上，我说这才更要上~酯化反应 1 补充
总计 共13个大单元
补充内容：
岸芷汀兰1990_BiliBili主页
1-0第一章习题课20231007-南师附中保志明
1-0单元测试试卷讲评20231009-南师附中保志明
专家说书上没写你怎么上，我说这才更要上~酯化反应
4-5分子的极性170105-南师附中保志明
4-5分子的极性170105-南师附中保志明(2)

一化儿视频内容(杰哥每个视频的时长两个小时左右)

高考化学系统课（高考化学核心方法+一轮复习+二轮复习）

系列 内容 节数 备注
化学基础概念 物质的组成与分类 1
分散系与胶体 1
物质的组成与分离 1
物质的转化 1
离子反应 7
氧化还原 7
电化学基础 原电池 1
化学电源 2
原电池高频题 2
电解池基本概念 1
电解池电极反应式书写 1
化学反应原理 反应热与焓变 2
热化学方程式 1
基元反应、反应历程、活化能、 催化剂 1
反应机理图 1
化学反应速率的分类及计算、速率常数、阿伦尼乌斯公式 1
水溶液离子平衡 水溶液离子反应与平衡（弱电解质电离平衡的影响因素） 1
α、Ka、Kb、Kw计算及其运用 1
溶液酸碱性与pH 1
各种“比大小”问题 1
粒子浓度大小比较 1
物质结构与性质 原子核外电子排布原理 1 个人感觉搭配《必刷一百讲》食用更佳
元素周期表 1 个人感觉搭配《必刷一百讲》食用更佳
元素周期律 1
共价键 1
VSEPR模型、杂化轨道理论 1
键角大小比较题型 1
大π键、等电子体 1
键的极性与分子的极性 1
分子间作用力 1
有机化学基础 有机物分类与命名 1 要求最好搭配《必刷一百讲》
有机化合物实验式、分子式、分子结构的确定 1
有机化学基础：烷烃、烯烃、炔烃 1
芳香烃 1
卤代烃 1
醇 1
酚 1
醛、酮 1
羧酸 1 要求最好搭配《必刷一百讲》
酯 1
油脂、胺、酰胺 1
补充内容：
【高考系统课】课程介绍和看课指南

《一化·高考必刷一百讲·上》

章节 编号 模块 面数 备注
物质组成、分类和转化 1-1 物质的组成和分类 10
1-2 物质的转化 5
小结 2 15
化学计量 2-1 化学计量中的重要物理量 6
化学计量中常用的计算方法 6
小结 2 12
离子反应 3-1 电解质与电离 5
“与量有关”的离子方程式书写 7
离子方程式正误判断的”七个注意“ 9
离子大量共存题型 6
小结 4 27
氧化还原反应 4-1 氧化还原反应及其相关概念 6
氧化还原反应的规律 9
氧化还原方程式配平 6
新情境下氧化还原反应方程式的书写 7
氧化还原反应的计算 3
小结 5 31
金属及其化合物 5-1 钠及其化合物 15 分为“钠单质、钠的氧化物、氢氧化钠、氢化钠”6面;“钠盐、碱金属”9面
铁及其化合物、第VIII族元素钴和镍 14 分为“铁单质、铁的氧化物、含铁的碱”6面;“铁盐、钴和镍及其化合物”8面
铝硼及其化合物 6
其他金属元素 14 分为“镁钙钡”5面;“铅铜银”9面
小结 6 49
非金属及其化合物 6-1 碳、硅及其化合物 7
卤素 16 分为“氯及其化合物”10面;“卤族元素”6面
硫及其化合物 17 分为“硫单质、硫的氧化物”6面;“含硫的酸、盐及其他含硫化合物”11面
氮及其化合物 14 分为”氮气氮的氧化物氮的氢化物”6面;”含氮的酸和盐、磷及其化合物”7面
小结 7 54
化学工艺流程 7-1 化学工艺流程的框架及其关键环节 10
常考元素的化工流程题 24
小结 34
物质结构与性质 8-1 元素、核素、同位素 3
原子核外电子排布原理 7
元素周期表、周期律 11 分为“元素周期表”4面;“元素周期律”7面
共价键与分子的空间结构 18 分为“共价键”4面;“价层电子对的互斥理论与杂化轨道理论”6面;“键角大小比较题型”4面;“大π键”4面
分子结构与物质的性质 13 分为“共价键的极性与分子的极性”5面;“分子间的作用力”5面;“分子的手性”3面
晶体与晶胞 4
晶体类型、结构与性质 7
晶胞计算题型 12
配合物与超分子 6
元素推断综合题目 7
小结 16 88
化学反应原理 9-1 化学反应中的能量变换 10 分为“反应热与焓变”7面;“热化学方程式”3面
化学反应速率 29 分为“基元反应、活化能、催化剂”2面;“反应历程图”7面;“化学反应速率的分类及计算”5面;“影响化学反应速率的因素”5面;“反应速率图像分析”10面
化学平衡 36 分为“化学平衡状态”5面;“影响平衡的因素”7面“化学平衡常数”9面;“等效平衡”4面;“反应进行的方向”3面;“平衡图像分析”5面;“化学反应的调控”3面
化学反应原理综合考察 8
小结 15 83
《一化·高考必刷一百讲·下》
章节 编号 模块 面数 备注
水溶液中的离子反应与平衡 10-1 电离平衡 22 分为“弱电解质电离平衡的影响因素”5面;“α、Ka、Kb、Kw计算及其运算”3面;“溶液酸碱性与pH”7面;“水溶液各种‘比大小’问题”7面
盐类的水解 35 分为“盐类水解平衡、规律及其应用”9面;“粒子浓度大小比较”6面;“溶液中的三大守恒”5面;“电解质溶液的电离与水解综合图像分析”15面
难容电解质的电解平衡 19 分为“溶解平衡的影响因素及其运用”6面;“沉淀溶解平衡图像分析”13面
小结 10 76
电化学 11-1 原电池 25 分为“原电池基本概念”4面;“原电池电极反应式的书写”4面;“常见化学电源——一次电池、二次电池、燃料电池……”10面;“高频考察的原电池题型”7面
电解池 19 分为“电解池基本概念”3面;“电解池电极方程式的书写”3面;“电解原理的应用”6面;“高频考察的电解池题型”7面
金属的腐蚀和防腐 3
小结 9 47
有机化学基础 12-1 有机化合物的分类与命名 12 分为“有机化合物的分类”4面;“有机化合物的命名”8面
有机化合物实验式、分子式、分子结构的确定 6
烃 12 分为“烷烃、烯烃、炔烃“6面;”芳香烃“6面
卤代烃 5
醇 酚 9 分为“醇”5面;“酚”4面
醛 酮 7
羟酸、羟酸衍生物 18 分为”羟酸”6面;“脂”6面;“油脂”3面;“胺 酰胺”3面
生物大分子 10 分为“糖类”4面;“蛋白质与核酸”6面
合成高分子 9
有机化合物中原子共面共线问题 3
有机物的同分异构体 28 分为“不饱和度”2面;“脂肪烃卤代烃的同分异构体”7面;“苯的同系物、稠环类芳香烃、联苯的同分异构体问题”3面;“烃的衍生物的同分异构体问题”5面;“限制条件下的同分异构体判断”11面
有机合成推断 40
小结 159
化学实验综合 13-1 化学实验基础 45 分为“化学中常考的仪器”5面;“物质的保存、取用以及常见事故的安全处理”3面;“物质分离提纯”7面;“常见物质的检验、性质强弱对比”9面;“常见物质的制备”6面;“重点定量实验”15面
化学实验综合 31 分为“探究物质的制备”10面;“探究物质的组成、性质和含量”12面;“探究反应原理”9面
小结 9 82
阿伏伽德罗常数 14-1 物质组成问题 3
物质结构问题 3
物理性质问题 2
化学性质问题 5
小结 4 13
化学用语 15-1 常考化学用语 7
小结 1 7
化学与生活 16-1 常见物质性质、原理的应用 9
化学与材料 3
化学与资源开发利用 4
化学与环境保护 2
化学与传统文化 2
小结 5 20

高东辉化学

B站网课（平均每个视频50分钟）
金属非金属元素价态推导及常见酸和碱的化学式推导
酸碱中和公式推导及元素周期表主族部分的讲解（区分金属非金属、半导体，了解金属/非金属元素的金属/非金属性强弱与元素周期表位置的对应关系）
酸、碱、盐分类01
酸、碱、盐分类01
分散系与电解质01
分散系与电解质02
物质分离与计算01
物质分离与计算02
化学计算01
化学计算02
氧化还原反应01
氧化还原反应02
离子反应与金属01
离子反应与金属02
金属单质01
金属单质02
金属化合物01
金属化合物02
课程综合串讲01（其实就是复习）
课程综合串讲02（其实就是复习）

生物（13天）

生物的复习就简单很多，直接使用回归课本的做法。根据“学习顺序安排”使用课本和《教材解读与拓展》对知识点进行理解和运用，再使用《李林生物1000题》巩固。

学习顺序安排

  • 必修一的第一章&选必二的第一、二章
  • 选必二的第三、四章
  • 必修一的第二、三章
  • 必修一的第四、五章
  • 选必三的第一、二章
  • 必修一的第六章&选必三的第四章&复习
  • 必修二的第一、二章
  • 必修二的第三、四章
  • 选必三的第三章&必修二的第五章
  • 必修二的第六章&选必一的第一章
  • 选必一的第二、三章
  • 选必一的第四、五章

《李林生物1000题》（2025版本）

章节 页数 备注
元素与化合物 13 001～014
细胞的基本结构 015～032
细胞代谢 033～074
细胞的生命历程 075～106
古典遗传学 107～160
分子遗传学 161～176
变异、育种和进化 177～203
稳态与调节 204～273
生物与环境 274～322
生物技术与工程 323～375
基础实验 376～382
实验分析与数据 383～408
知识综合 409～414
信息分析与创新题 415～422